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Here you will find an overview of what we do and some projects we have worked on.
🏋️♂️ Vous avez des objectifs de remise en forme, de renforcement musculaire ou de perte de poids ? Ne cherchez pas plus loin ! En tant que coach sportif dévoué, je suis là pour vous accompagner dans votre parcours de transformation physique, et ce, directement dans le confort de votre domicile.
✨ Services Personnalisés:
- Personal Training: Des séances individuelles adaptées à vos besoins et objectifs. Bénéficiez d'une attention exclusive pour maximiser vos résultats.
- Fitness Paddle: Découvrez une approche ludique et efficace pour renforcer votre corps tout en profitant des bienfaits de l'eau. Que vous soyez débutant ou expert, le paddle fitness s'adapte à tous les niveaux.
- Remise en Forme Générale: Des programmes variés incluant cardio, renforcement musculaire, stretching, et bien plus encore. Tout ce dont vous avez besoin pour retrouver une forme optimale.
🔧 Équipement Minimal:
Pas besoin d'une salle de sport sophistiquée ! Avec un équipement minimal, nous maximiserons vos séances à la maison. Des exercices simples et efficaces pour des résultats concrets.
🤝 Coaching Personnalisé:
- Suivi Individuel: Chaque client est unique. Je m'engage à vous offrir un suivi personnalisé, en ajustant constamment les programmes en fonction de vos progrès.
- Conseils Nutritionnels: Une alimentation équilibrée est essentielle. Recevez des conseils adaptés à vos besoins pour optimiser vos résultats.
💪 Motivation Continue:
Entraînement Fun: Les séances sont conçues pour être stimulantes et agréables. La clé de la réussite est de prendre du plaisir dans l'effort.
Support Constant: Je suis là pour vous motiver à chaque étape. Ensemble, nous surmonterons les obstacles pour atteindre vos objectifs.
📆 Flexibilité Horaire:
Séances à la Carte: Planifiez vos séances en fonction de votre emploi du temps. Je m'adapte à vos disponibilités pour rendre le fitness accessible à tous.
Prêt à commencer votre voyage vers une vie plus saine et plus active ? Contactez-moi dès maintenant pour discuter de vos objectifs et planifier votre première séance ! Votre bien-être est ma priorité, et ensemble, nous atteindrons des sommets que vous n'auriez jamais imaginés.
Ouvert à tous !! Stage de self défense !!
Personal training à Genève ou à Annecy !!
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#geneve #annecy #personaltrainer #coachsportif #pertedepoids #remiseenforme #fitness
Beaucoup de personnes s'entrainent depuis des années dans des salles de fitness et les résultats ne sont pas forcément présents. Il est parfois difficile de trouver la motivation, de savoir quoi faire et comment le faire. Chaque personne est unique, elle doit donc recevoir un programme d'entraînement adapté.
La liste des raisons peut être encore longue...
Donc ne perdez plus votre temps, faite appel à un coach sportif qualifié et donnez vous les moyens pour arriver à vos objectifs.
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#fitness #personaltrainer #coachsportif #geneve #annecy #fitness #pertedepoids #musculation #functionaltraining #crosstraining
La rentrée approche ! Si vous avez besoin d’un coach sportif sur Annecy ou même Geneve n’hésitez pas à me contacter !
#coachsportif #personaltrainer #annecy #geneve #remiseenforme #fitness #healthylifestyle #functionaltraining
Petit training jambes pour Fabio !!!
La matinée commence bien pour lui 😉 ! Et la votre ?
#fitness #personaltrainer #coachsportif #annecy #geneve #preparationphysique #musculation #healthylifestyle #legdayworkout
Seance d’entraînement pour @ericup4you !! On lâche rien !!
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Personal training à Annecy !!!!
Besoin de perdre du poids, vois remettre en forme… n’hésitez plus !!!
www.ohanatraining.com
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Petit training de bon matin avec le soleil et @ericup4you !!!
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Training Time !!!!
Proprioception au programme ! #annecy #personaltrainer #crosstraining #fitness #proprioception #bosu #workout
Training Time pour @ericup4you 😉
#personaltraining #annecy #coachsportif #bandtraining #fitness #musculation
Équilibre, gainage, épaules…
On s’amuse bien ici !!!
Bravo @ericup4you !!
#swissball #annecy #personaltrainer #coachsportif #balancetraining #fitness #shoulderworkout #coreworkout
Kettlebell workout 👊🏻
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Kettlebell workout !!
#annecy #personaltrainer #coachsportif #kettlebell #kettlebellworkouts #fitness
Goblet squat!!!
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Petit exercice pour le bas du corps !!
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Encore un bon entraînement pour @jorginhorodrigues77 il sera bientôt sur pied et en pleine forme sur le terrain !!!
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Petit exercice complet pour le corps.
Contrôler bien votre mouvement !
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Comme promis une variante pour les tractions.
Penser à bien sortir la tête des épaules. Le but n'étais pas de frimer 😂 juste de bien voir le mouvement.
#coachsportif #personaltraining #annecy #pullups #back #workout #musculation #fitness #geneva #coretraining #trainingmotivation
Petit exercice du jour !!!
Il va vous tuer les cuisses !!!!
A la fin de la vidéo je vous montre avec le squat sauté.
Plus de renseignements ou des questions en MP !
Ps: vous avez le droit de partager 😜
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#ANNECY #fitness #legday #personaltrainer #geneva #coachsportif #musculation #summerfit #motivationsport #squats #lunges #fentes
Exercice que vous pouvez réaliser chez vous avec un pied sur le canapé 😜
Pour plus d'info sur la technique je suis là par MP.
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#ANNECY #fitness #personaltrainer #coachsportif #trainer #legday #workout #musculation #fit #healthylifestyle #videooftheweek #summerfit
Petite variante du dead bug avec un élastique !
Si vous avez des questions n'hésitez pas en MP.
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#ANNECY #fitness #coachsportif #personaltrainer #crangevrier #remiseenforme #crosstraining #musculation #coreexercises #coretraining #deadbugexercise #functionaltraining
Super exercice que vous pouvez faire avec un élastique pour vous aider si besoin. Il permet d'activer et de prendre conscience de l'engagement de vos dorsaux.
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#ANNECY #fitness #coachsportif #personaltrainer #pullups #training #backdayworkout #latactivation #trainer #traction
Petit exercice que vous pouvez faire chez vous !!!! Je vous montre l'exercice avec un sac pour remplacer la kettlebell.
Prenez le temps de faire le mouvement !!!
On replace bien son épaule avant d'amener le poids en direction de sa poche.
Enjoy et si vous avez des question je suis là !!!
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#ANNECY #fitness #backday #workout #personaltrainer #coachsportif #kettlebell #kettlebellworkout #training #france #befit #healthylifestyles #goodposture #musculation
Petit mouvement que vous pouvez exécuter chez vous avec une serviette par exemple sous votre pied.
Penser toujours à votre gainage durant l'exercice et pour plus d'info je suis là 😉.
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#annecy #fitness #legday #personaltrainer #coachsportif #lunges #fitforlife #healthylife #functionalfitness #trainingday
Ça va pas être facile de bosser aujourd’hui 😊
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#sup #personaltrainer #annecylake #annecy #coachsportif #standuppaddle #honuelesupboards #fitness #healthylifestyle #life
Vous pouvez réaliser cette exercice chez vous avec une chaise. Contrôler bien le mouvement sans arrondir le haut du dos. Gardez le genou dans l'axe.
Dans la seconde vidéo la difficultée est augmenté par l'élastique.
Et surtout gainage gainage et gainage 😉
#personaltrainer #ANNECY #coachsportif #legday #legdayworkout #FITNESS #functionaltraining #moveoftheday #coaching
Mouvement de la semaine 😁
Alternating KB rotational clean and press!! Je sais le nom est long 🤣
Pour plus d'info je suis dispo en MP.
Bon Week-end !
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Exercice de gainage actif, vraiment pas besoin de mettre lourd !! Mais prendre le temps de contrôler le mouvement.
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#ANNECY #FITNESS #COACHSPORTIF#personaltrainer #coretraining #gainage #geneve #rowing #videooftheday #functionaltraining
Petit exercice pour les épaules très complet !
Pas besoin de mettre lourd, vous pouvez le faire chez vous avec des bouteilles d'eau 😁
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#annecy #fitness #coachsportif #personaltrainer #shoulderworkout #musculation #fitforlife #workout #mobility
Cold shower a day keeps the doctor away ! @iceman_hof
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#wimhofmethod #personaltraining #annecylake #annecy #mindandbody #healthy #coachsportif #healthylifestyle #coldwater #coldwatertherapy #winter
Désolé pour le qualité avec la lumière mais j’ai fais au mieux 😀. Un peu de squat 😉pour finir la séance de cuisse !!!
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#annecy #squat #balancetraining #coretraining #legday #legdayworkout #personaltrainer #coachsportif #swissball #fitforlife #fitness #fitnessmotivation #preparationphysique
Lockdown ou pas on lâche pas les entraînements !!! Du lundi au samedi cours vidéo avec Ohana training.
Info et résa par MP.
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#personaltrainer #coachsportif #annecy #pushup #coretraining #swissball #balance #workout #fitlegacy #personaltraining #crosstraining #lockdowntraining #fitness #fitnessmotivation #technique
Petit mouvement du jour 😉
Le sport c’est la santé donc ne lâcher pas !!!!!
Personal training sur Annecy en studio privé!
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Training time !!!!!
Kettlebell workout !!!
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Balance training !!!!
personal training sur Annecy dans un studio privé !!!
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Push your limits !!!!!
studio de coaching a Annecy !!!
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Mouvement du jour 😊
Squat avec 1 élastique pour intérieur de cuisse !
Très bon mouvement complet à faire des 2 côtés bien entendu 😉
Travail de gainage, stabilité...
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@ohana_training @spartcamp #coachsportif #personaltraining #annecy #functionaltraining #spartan #ocrtraining #funworkouts #teamspirit
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Petit travail de stabilité, endurance musculaire, force...
Bravo Eric tu as bien bossé !!!!
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Split jump !
Très bon travail d’explosivité !
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Exercice de stabilité sur 1 jambe avec kettlebell !!!! 8 à 10 répétitions avant de changer de jambe.
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Pushups yoga block !!!
Permet de travailler la stabilité sur 1 bras, le gainage, la mobilité des l’épaules...
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Macebell training!!!!
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Explosive pull up !!!
Exercice d’explosivité sur le haut du corps !
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Exercice de stabilité avec un pied sur le bosu et une kettlebell !
Le faite de rester en bas permet de garder les muscles sous tension.
Très bon exercice de stabilité et d’endurance musculaire.
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Super exercice qui demande de la force sur un bras, gainage et de l’endurance !!
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Pourquoi faire des automassages !!
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Pourquoi faire des automassages
Small group training à Annecy !!!
Cross training limité à 6 personnes !
Chez @ohana_training !!!
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Le personal training est un gage de qualité et de sécurité ! Cela permet d’atteindre vos objectifs plus rapidement avec l’aide d’un professionnel. Venez renforcer votre corps ainsi que vos défenses immunitaires chez @ohana_training à Annecy.
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Retour au source avec @honuhelesupboards !!!
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Program Breakdown:
Mobility Warm Up
Tri-set #1
2 Reverse Lunges - 1 Squat Jump (40 sec.) Jack Plank (40 sec.) Push Up (40 sec.) 4 Rounds
Tri-Set #2
Side Lunge - Pivot Press (40 sec.) Burpee - 2 High Knees (40 sec.) Static Curl Hip Drive (40 sec.) 4 Rounds
Tri-Set #3
Row - Hip Ext. (40 sec.) Front & Lateral Raise (40 sec.) Mt. Climber - Burpee (40)
4 Rounds
Static Stretch
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Cross training en petit comité sur Annecy !!!
C'est chez @ohana_training !!!!
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Prenez soin de vous !
Le travail de mobilité et les automassages sont là pour vous aider !!
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Steel mace Training!
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Vous n'êtes pas seul pour atteindre vos objectifs,
Chez Ohana Training à Annecy nous sommes là pour vous aider !
Alors n'hésitez surtout pas !
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Il est temps de passer au choses sérieuses fini les entraînements devant le TV !!!
Je vous attends chez Ohana Training !!!
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#blackouttuesday 👊👊🏿👊🏻👊🏽
Réouverture demain !!!!
Info et reservations sur www.ohanatraining.com
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On lâche rien !!!!!
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Les coaching ont repris en extérieur ! Fini de vous entraîner à la maison devant une vidéo !!!
Je suis là pour vous aider à réaliser vos objectifs !!!
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Reprise des entraînements en extérieur !!! Juste une seule personne avec votre coach pour pouvoir travailler sur vos objectifs !!!
Je vous attends 😉
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Bonne journée !! penser à prendre soin de vous ! Coaching en ligne, par vidéo et bientôt reprise des cours en privés !
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Reprise des coaching le 11 mai en extérieur !!!!
Vous pouvez commencer à réserver vos créneaux !
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Petite séance de la journée 😉si vous avez des questions n’hésitez pas.
Coaching en ligne possible et bientôt 🤞 reprise des coaching privés dans le studio
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Goblet squat et kettlebell swing !!!
2 très bons mouvements que je vous conseille.
Le swing demande beaucoup de technique dans un premier temps mais une fois acquis il vous fera le plus grand bien.
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• Cross training 6 personnes maximum !!!
• Personal training !!
Studio de coaching privé !!!
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Personal training et cross training à Annecy !!!!
Dans un studio de coaching tout équipé !
En privé ou en petit groupe de 6 maximum !
Ohana training
0664282429
1 rue Fabien Calloud 74000 Annecy
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Cross training en groupe de 6 personnes maximum sur Annecy !!!
Personal training / cross training dans un studio privé !!!
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Breakfast time !!
Spiriline chia pudding !!!
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Never give up !!!
Prenez soin de vous !
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Ohana training Annecy vous accueille 6 jours sur 7 dans un studio de coaching privé ! Donc si vous recherchez des entraînements de qualité avec un coach diplômé venez chez nous !!
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Personal training et cross training à Annecy !!!!
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Si tu veux perdre quelques calories avant d’aller à la Montagnette 😂passes t’entraîner chez Ohana training à Annecy
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Bravo à toi Eric, un peu plus d’ une année après ton dur combat contre la maladie et te revoilà plus en forme que jamais 💪💪💪💪
Tu es un belle exemple de combativité !!! •
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Cours en privé ou en petit comité sur Annecy !!! C’est chez @ohana_training !!! Je vous attends !! www.ohanatraining.com
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Just take care of yourself !!!!!
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Bonne journée !!! Et n’oubliez pas de prendre soin de vous !
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Grosse séance pour @vivianemaddalena !!! Tu as été au top !!!!
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Ohana training bien plus qu’un studio de coaching !!!!
Un grand merci 😊!!!!
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Le meilleur moyen de garder le moral avec le froid et la pluie c’est de venir faire du sport !!!
Je vous attends chez @ohana_training pour des séances de personal training ou de cross training !!!
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Trop facile et toujours en forme !! Bravo Eric beau training !!!
Personal training à Annecy c’est chez @ohana_training !!
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Bon lundi !!!! Pensez à prendre soin de vous !!!
Et si vous avez envie d’une session de sport venez chez Ohana training pour du cross training ou du personal training selon vos objectifs.
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Tous les soirs chez @ohana_training à Annecy !!! Accessible à tout le monde !!!! www.ohanatraining.com
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Aujourd’hui c’est technique rameur pour @vivianemaddalena ! Venez essayer le personal training avec un coach diplômé chez @ohana_training !!!
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Bon dimanche !
Je vous attends dès demain chez @ohana_training pour travailler sur vos objectifs personnel !
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Thank you again guys @sel_31 and Barry !!! It was so much fun !!!
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Bonne journée !!!! #macebell #personaltraining #coachsportif #annecy #lunges #onnit #fullbodyworkout #ohanatraining #fitnessmotivation
Besoin de vous surpasser et d’atteindre vos objectifs ? Le personal training chez @ohana_training c’est du lundi au samedi avec un coach diplômé et expérimenté !#www.ohanatraining.com
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N’oubliez pas que je vous attends pour faire du sport chez Ohana training du lundi au samedi matin !!
Que ce soit en privé ou en Small Group training !! #personaltrainer #fitness #summerfit #workout #fitnessmotivation #annecy #fit #motivation #training #fitfam #gymlife #health #annecy #lifestyle #coach #personaltraining #exercise #fitspo #fitnessmodel #cardio #abs #crossfit #gymmotivation #healthy #instafit #weightloss #nutrition #fitnessaddict #strong #bhfyp
Pour progresser en toute sécurité et atteindre vos objectifs @ohana_training est là pour vous !!
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Comme Viviane, prenez soin de vous ! Cours en privé avec un coach diplômé chez @ohana_training 6 jours sur 7 !
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